מתעוררים בבוקר עייפים למרות שישנתם מספיק? העור שלכם חיוור? הידיים והרגליים קרות? יש נשירת שיער? יתכן שהגוף שלכם מנסה להעביר לכם מסר. רבים חיים עם מחסור בברזל במשך חודשים ואף שנים, מבלי לדעת זאת. לעיתים התסמינים מופיעים בהדרגה ולכן קל לייחס אותם לעומס, לחץ או חוסר שינה. איך לזהות 14 סימנים לחוסר בברזל? עייפות וחולשה כרוניות - אם אתם ישנים מספיק שעות ועדיין מתעוררים עייפים, מתקשים להתרכז במהלך היום או מרגישים שכל משימה דורשת מאמץ גדול מהרגיל - ייתכן שחוסר בברזל הוא אחד הגורמים

הציפורניים שלנו יכולות לספר הרבה על הבריאות הכללית שלנו. ממה מורכבות הציפורניים? הציפורניים מורכבות מתאים מתים שהפכו להיות קשיחים ונדחפו כלפי מעלה. הן עשויות מחלבון שנקרא קרטין. הקשיחות של הציפורן שומרת על העור מפני נזקים. שינויים בצבע, בצורה או במרקם עשויים לעיתים להעיד על מצבים רפואיים בגוף או בעיות עור. מה יכול לגרום לבעיות בצבע ובמרקם של הציפורניים? רמות גבוהות של קורטיזול, הורמון הסטרס. חוסרים במינרלים וויטמינים מסויימים. בעיות ספיגה במערכת העיכול. בעיות בבלוטת התריס. בע

כמה כוח יכול להיות בעלים קטנים וירוקים? מסתבר שלא מעט. הרוזמרין, עם הניחוח המוכר והמרענן שלו, נחשב לאחד הצמחים המיוחדים ביותר בטבע ומציע הרבה יותר ממה שנראה במבט ראשון. הוא צמח ארומטי, יפהפה ורב־שימושי, שממשיך לרתק אנשים כבר מאות שנים. 18 יתרונות מפתיעים לרוזמרין: מעודד צמיחת שיער - אחד היתרונות המעניינים המיוחסים לרוזמרין הוא תרומתו האפשרית לבריאות הקרקפת ולעידוד צמיחת שיער. מחקרים מסוימים מצאו כי שימוש עקבי בשמן רוזמרין עשוי לסייע בהפחתת נשירה ולעודד צמיחה, ככל הנראה בזכות

על פי האיורוודה, הטבור הוא המקום בו מתחילים החיים. זהו הגשר המחבר בין האם לילד הגדל בתוך הרחם. הטבור מהווה נקודת חיבור למספר כלי דם המובילים לאזורים שונים בגוף, לכן מאמינים באיורוודה שטיפול בטבור באמצעות שמן ושמירה על ניקיונו יכולים לסייע בריפוי מספר בעיות בריאותיות. מהו שמן קיק? שמן קיק שמן קיק הוא שמן צמחי המופק מזרעי צמח הקיקיון (Ricinus communis). זהו שמן סמיך ועשיר בחומרי לחות, בעל גוון צהבהב בהיר, והוא עשיר במיוחד בחומצה ריצינולאית (Ricinoleic Acid), חומצת שומן ייחודית

קבלו מתכון לשייק ירוק, מרענן ועשיר בוויטמינים שיכול להשתלב נהדר בשגרת תזונה בריאה. תרד מכיל נוגדי חמצון כמו לוטאין וזאקסנטין שתומכים בבריאות העיניים. מספק סיבים שעוזרים לתחושת שובע ולעיכול תקין. תורם לאספקת אשלגן, שעוזר באיזון לחץ הדם. עשיר בברזל, חומצה פולית, מגנזיום וויטמין K. מלפפון יכול לעזור להפחית תחושת נפיחות בזכות תכולת המים הגבוהה. מכיל נוגדי חמצון ומעט ויטמינים ומינרלים חשובים. דל בקלוריות ומתאים כתוספת לתפריט מאוזן. מורכב מכ־95% מים ולכן מסייע בהידרציה. תפוח ירוק מ

מה יקרה לגוף שלכם אם תאכלו אגוזי מלך כל יום? אגוזי מלך תורמים ללב, למוח ולמצב רוח. 20 סיבות להתחיל לאכול אגוזי מלך כבר היום: בריאות הלב וכלי הדם - אגוזי מלך עשירים בשומן טוב מסוג אומגה־3 (ALA), שעשוי לעזור בהפחתת כולסטרול 'רע' LDL ובהפחתת סיכון למחלות לב. תמיכה במוח ובזיכרון - מחקרים מקשרים צריכה קבועה של אגוזי מלך לשיפור תפקוד קוגניטיבי ולהגנה מפני ירידה בזיכרון עם הגיל. הפחתת דלקתיות בגוף - הפוליפנולים ונוגדי החמצון שבאגוזים יכולים לעזור להפחית דלקות כרוניות. שיפור בריאות ה