​​

נקע הוא פציעה נפוצה ברקמות הרכות שסובלות מעומס או תנועה חדה, כגון רצועות, גידים ושרירים. הפציעה מתרחשת כאשר הרקמה נמתחת מעבר ליכולת המתיחה שלה, מה שגורם לקרעים מיקרוסקופיים או לקרע חלקי.

​​​

מהם התסמינים של נקע

​​

• כאב בזמן הפציעה או לאחריה.

• נפיחות באזור הפגוע.

• חבורות או שינוי צבע בעור.

• קושי בתנועה או כאב בזמן תנועה.

• חום מקומי באזור הפציעה.​

 

מהם הגורמים האפשריים לנקע

​

 

• תנועה חדה או לא נכונה: כגון סיבוב פתאומי או קפיצה לא נכונה.

• עומס יתר: מאמץ מיותר או חזרה על אותה תנועה.

• חוסר חימום: לפני פעילות גופנית.

• חולשה בשרירים או גידים: חוסר גמישות או כוח.

• תנאי סביבה: כגון משטח חלק או לא יציב.

​​