​​

פציעות בשרירים הן פציעות ברקמת השריר או הסביבה שלה (גידים, סביבה רכה) שגורמות לפגיעה בתפקוד, לכאב, ולהגבלה בתנועה. הן יכולות להיות קשות או קלות, זמניות או כרוניות.

​​​

מה כוללות פציעות בשרירים

​

• מתיחה יתרה (Strain / Pull) - ששריר או גיד נמתחים יתר על המידה ומגיעים לקריעה של סיבי השריר או הגיד.

• קרע חלקי או מלא (Tear / Rupture) - קרע של מספר סיבים עד לקרע מוחלט של השריר או גיד.

• קליעה / חבלה ישירה (Contusion / Bruise) - כשהשריר נפגע ממכה ישירה וכתוצאה מכך דימום פנימי, שטפי דם בתוך הרקמה, נפיחות וכאב.

• דלקות של הגידים (Tendinitis / Tendinopathy) - שימוש חוזר מדי או עומס ממושך על גידים שמתבטא בדלקת וכאב בעת תנועה.

• פציעות בשל שימוש חוזר - סוג של פגיעה שמתרחשת לאט־לאט בעקבות שימוש מרובה של אותו שריר או גיד, למשל בכתיבה, ספורט, עבודה ידנית.

• פציעות חמורות - למשל קרע מוחלט של גיד או מצב שבו הגיד נמשך מהעצם.

 

מהם התסמינים של פציעות בשרירים

​

• כאב באזור הנפגע - יכול להיות פתאומי וחמור במקרה של קרע או יותר עמום ודוהר במקרה של פציעה מתמשכת.

• נפיחות ואדמומיות - בגלל דלקת או דימום פנימי.

• שטפי דם ושינויים בצבע העור - במקרה של קרע.

• הגבלה בתנועה - קושי להזיז את השריר, במיוחד בתנועות שגורמות למתיחה שלו.

• חולשה של השריר - בגלל שהשריר לא יכול לפעול במלוא כוחו או בגלל שיש כאב שמגביל שימוש.

• רגישות במגע באזור הפגוע.

 

מהם הגורמים האפשריים לפציעות בשרירים

​

• מאמץ פתאומי / שימוש מיידי בעוצמה גבוהה - כמו ריצה פתאומית, קפיצה, הרמה של משא כבד.

• חוסר חימום / חוסר גמישות - אם השריר לא 'מחומם' לפני מאמ קיים סיכון גבוה יותר לקרע או מתיחה.

• עומס חוזר / שימוש יתר - תנועות חוזרות לאורך זמן, ללא מנוחה מספקת.

• עייפות שרירית - כששריר מותש, היכולת להתמודד עם עומס נחלשת ולכן הסיכון לפציעה עולה.

• חוסר איזון שרירים - כששריר אחד חזק מאוד מול שריר מנוגד חלש, מה שיוצר עומס לא שווה.

• תנאי סביבה לא טובים - משטח קשה, נעליים לא מתאימות, טמפרטורת סביבה נמוכה שגורמת לשרירים להיות נוקשים יותר.

• פציעה ישירה / טראומה - מכה חזקה, חבלה, נפילה.

• מצבים רפואיים - בעיות בזרימת הדם, תזונה לקויה, חסר ויטמינים או מינרלים, מחלות שריריות ניווניות.

​