​​

התכווצות שריר הוא מצב בו השריר מתכווץ בכוח ובפתאומיות, ללא שליטה, ונשאר במצב המכווץ לזמן מסויים. זו אינה התכווצות רגילה אלא מצב פתאומי שבו השריר 'ננעל'. ההשפעה יכולה להיות על כל השריר או על חלק ממנו. במקרים מסוימים מופיע 'גוש' בשריר שניתן לגעת בו או לראותו מתחת לעור. לרוב זה קורה בשרירים הארוכים של הרגליים (בעיקר בשרירי השוק), אך גם ניתן לחוות התכווצויות בידיים, בזרועות, בבטן ועוד.

​​

מהם התסמינים של התכווצויות שרירים

​

• כאב פתאומי, חד וחזק, בזמן הכיווץ.

• השריר הופך קשה למגע, תקוע בכיווץ ולעיתים מרגיש 'קשה' או 'גוש'.

• הכיווץ נמשך לרוב כמה שניות ועד מספר דקות.

• לאחר שהכיווץ פוסק, השריר עלול להיות רגיש / כואב למשך שעות או ימים לאחר מכן.

• אם ההתכווצות נובעת מבעיה נוירולוגית - עשויים להיות גם תסמינים נלווים כמו חולשה, נימול, קושי בתנועה.

 

מהם הגורמים האפשריים להתכווצויות שרירים

​

• עומס יתר / מאמץ שרירי - שימוש אינטנסיבי בשריר, במיוחד אם השריר לא רפוי ולא מתוח, גורם לעייפות, חוסר חמצן, הצטברות חומצה חלבית ונזק לממברנות התא - מה שיכול לגרום לכיווץ פתאומי.

• התייבשות (חוסר נוזלים) - חוסר בנוזלים מקטין את נפח הדם, פוגע בהובלת חומרים תזונתיים ונוזלים לשריר וזה מגביר סיכון להתכווצות.

• חוסר איזון באלקטרוליטים / מינרלים - ריכוזים נמוכים של אשלגן, מגנזיום, סידן ונתרן חשובים להפעלת השריר ויכולים לגרום להתכווצות בלתי רצונית.

• זרימת דם לקויה - מצבים של היצרות כלי דם, הפרעות פריפריות, חסימות - יכולים לגרום לכך שהשרירים לא מקבלים מספיק דם וחמצן, מה שמגביר התכווצויות.

• לחץ על עצבים / חבלות נוירולוגיות - בעיות בעמוד השדרה, דחיסה של שורשי עצבים ונוירופתיות, יכולות לגרום לכיווצים באזורים שמוזנים על־ידי העצבים הפגועים.

• גורמים הורמונליים / מטבוליים / רפואיים - בעיות כמו תת־פעילות של בלוטת התריס (Hypothyroidism), אי־ספיקת כליות, סוכרת, ועוד, עלולות להפריע לאיזון המינרלים או לפעילות השריר.

• תרופות ותופעות לוואי - תרופות משתנות (diuretics) שגורמות להפרשת מינרלים ותרופות שמפריעות לאיזון האלקטרוליטים, עשויות להגביר סיכון לכיווצים.

• מצבים מיוחדים - הריון (השינויים בגוף, לחץ על כלי דם ועצבים), ישיבה ממושכת במצב לא נוח, חשיפה לחום גבוה.

​