​​

דום נשימה בשינה (באנגלית: Sleep Apnea) הוא הפרעת שינה נפוצה שבה נשימתו של האדם נפסקת וחוזרת שוב ושוב במהלך השינה. ההפסקות האלו יכולות להימשך כמה שניות ולעיתים אפילו יותר, והן עלולות לקרות עשרות או מאות פעמים בלילה מבלי שהאדם יהיה מודע לכך.

​

מהם הסוגים של דום נשימה בשינה

​​

• דום נשימה חסימתי בשינה (OSA – Obstructive Sleep Apnea):

  • הסוג הנפוץ ביותר.

  • נגרם כאשר שרירי הגרון נרפים במהלך השינה, מה שגורם לחסימה חלקית או מלאה של דרכי האוויר.

  • בדרך כלל מלווה בנחירות חזקות, התעוררויות חוזרות ותחושת חנק בלילה.

• דום נשימה מרכזי בשינה (CSA – Central Sleep Apnea):

  • סוג פחות נפוץ.

  • נגרם כאשר המוח לא שולח את האותות הנכונים לשרירי הנשימה.

  • לא תמיד מלווה בנחירות.

• דום נשימה מעורב (Mixed or Complex Sleep Apnea):

  • שילוב של שני הסוגים.

​

מהם התסמינים של דום נשימה בשינה

​​

• נחירות חזקות, בעיקר בדום נשימה חסימתי, לעיתים הפסקות נשימה שמלוות בגמגומים.

• התעוררויות חוזרות בלילה.

• תחושת חנק או מחסור באוויר במהלך השינה.

• תחושת תשישות יומיומית, קושי להישאר ערים לאורך היום.

• כאבי ראש בבוקר.

• קושי בריכוז, עצבנות, או מצב רוח ירוד.

• יובש בפה עם ההתעוררות.

​

מהם הגורמים האפשריים לדום נשימה בשינה

​​

• גורמים אנטומיים ומבניים:

  • עודף משקל/השמנת יתר - יש הצטברות של שומן בצוואר, בלשון ובגרון, דבר שמוביל לקריסה של דרכי האוויר בשינה.

  • מבנה גרון בלתי מתאים – לשון גדולה, שקדים מוגדלים, חך רפוי, לסת תחתונה קטנה, ספטום סטיה, כולם תורמים להיצרות דרכי האוויר.

  • גיל ומין – התופעה נפוצה יותר בגברים ובגילי 40+, והסיכון עולה עם הגיל.

  • גנטיקה – נטייה תורשתית למבנה גולגולת מסוים, מצבי שומן צווארי או בעיות נשימה מולדות

• הרגלי חיים וסביבה:

  • עישון

  • דלקת בדרכי הנשימה

  • התנפחות של הרקמות בסינוס ובגרון

  • צריכת אלכוהול

  • צריכת תרופות מרפות שרירים

  • שינה על הגב

• דום נשימה מרכזי (CSA): נובע מכשל של המוח לשלוח גירוי נשימתי - ברוב המקרים בשל מחלות לב, שבץ, אי ספיקת כליות ועוד.

• הורמונים ומצבים מטבוליים: היפותירואידיזם, אקרומגליה, רמות אסטרוגן ופרוגסטרון נמוכות (אצל נשים אחרי גיל המעבר).

• מחלות רקע: אי ספיקת לב, שבץ, נוירולוגיה ועוד.

• רקע משפחתי: מחקרי גנטיקה מצביעים על קשר גנטי לנטייה ל-OSA.

• טמפרטורות גבוהות בלילה: מעלות את הסיכון ל-OSA ב‑45%.

​

.