​​​

תסמונת קדם-ווסתית (PMS) כוללת מגוון רחב של תסמינים, ביניהם שינויים במצב הרוח, רגישות בשדיים, השתוקקות למזון, עייפות, עצבנות ודיכאון. ההערכה היא כי כשלוש מתוך כל ארבע נשים בגיל הפוריות חוות תסמינים מסוימים של התסמונת. התסמינים נוטים להופיע בדפוס קבוע וניתן לצפות אותם מראש. השינויים הגופניים והרגשיים שאת חווה עשויים לנוע בין תחושות קלות וכמעט בלתי מורגשות לבין תסמינים עזים ומטרידים.

​

מהם התסמינים של תסמונת קדם ווסתית PMS

​

• שינויים חדים במצב הרוח.

• עצבנות או כעס.

• תחושת חרדה או מתח נפשי.

• בכי פתאומי או רגישות יתר.

• קושי בריכוז.

• נדודי שינה ועייפות.

• הסתגרות​​.

 

מהם הגורמים האפשריים לתסמונת קדם ווסתית PMS

​

• שינויים הורמונליים - לאחר הביוץ, רמות ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון משתנות במהירות. השינויים הללו משפיעים על מתב הרוחת מערכת העצבים המרכזית ותגובות פיזיולוגיות נוספות. נשים מסוימות רגישות במיוחד לשינויים האלו – מה שמגביר את עוצמת הסימפטומים.

• שינויים בכימיה של המוח - רמות נמוכות של סרוטונין (מוליך עצבי) קשורות למצבי רוח ירודים, דיכאון, עייפות ותשוקה למתוקים. חוסר איזון בסרוטונין יכול להשפיע גם על השינה, התיאבון והרגשות.

• תזונה לקויה - מחסור במינרלים וויטמינים מסויימים עשוי להחמיר תסמינים. בנוסף, תפריט עשיר בקפאין, סוכר, אלכוהול או מלח – מחמיר נפיחות, עצבנות ועייפות.

• מתח נפשי - סטרס כרוני משפיע לרעה על רמות ההורמונים ומחריף תסמינים כמו עצבנות, עייפות ודיכאון.

• חוסר פעילות גופנית או שינה לא מספקת - שינה לקויה ואורח חיים יושבני (ללא פעילות) מחלישים את יכולת הגוף לווסת את ההורמונים ולשמור על איזון רגשי.

• תהליכים דלקתיים בגוף - ייתכן שהגוף מפריש יותר חומרים דלקתיים (כמו ציטוקינים), שמשפיעים על מצב הרוח והכאב.

• שיבוש בתפקוד בלוטת התריס - תת-פעילות של בלוטת התריס יכולה להחמיר תסמינים דומים לPMS.

​