​​

בריחת שתן או דליפת שתן הוא מצב שבו האדם אינו מסוגל לשלוט ביציאת השתן, כלומר מתרחשת דליפה בלתי רצונית של שתן או קושי להחזיק את השתן באופן מלא. מצב זה עלול להתרחש בכל גיל, אך שכיח במיוחד בקרב נשים וקשישים.

​​​

מהם התסמינים של דליפת שתן

​​​

• דליפת פתע - דליפה המתרחשת בעת מאמץ כמו שיעול, התעטשות, צחוק, אימון או הרמת משקל.

• דחיפות ודליפה -  תחושת דחיפות חזקה לפתע ולאחריה דליפה שלא ניתן לעצור.

• איבוד שתן עקב ריקון לקוי - זרימה איטית או טפטוף מתמיד, בשל קושי בריקון שלפוחית השתן.
• אי־שליטה פונקציונלית - השלפוחית תקינה אך יש קושי פיזי או קוגניטיבי להגיע לשירותים בזמן.
• נוקטוריה -  דחיפות או תדירות גבוהה לשירותים, כולל בלילה.
• תחושה שרקמת השתן לא ריקה במלואה או שיש טפטופים לאחר סיום השתנה.
• דליפה מתמדת ללא שליטה.

​

מהם הגורמים האפשריים לדליפת שתן

​

• רעלנים משתנים - צריכת אלכוהול, קפאין, משקאות מוגזים, מתיקים מלאכותיים, שוקולד, תבלינים חריפים, מיצים חומציים או מינון גבוה של ויטמין C מגבירים גירוי בשלפוחית ותדירות השתנה.

• זיהומים בדרכי השתן (UTI) - גורמים לגירוי שלפוחית, דחיפות חזקה ולעיתים דליפה.

• עצירות - גורמת ללחץ על השלפוחית ולשינוי עצבי שמעלה את תדירות ההשתנה או הדליפה.

• תרופות מסוימות - כולל משתנים, הרגעה, אנטי-היסטמינים, תרופות לדיכאון ולבעיות לחץ דם, שמשפיעות על שליטה בשלפוחית.

​​

כיצד נתמוך טבעית בדלקת בדליפת שתן

 

תמיכה טבעית תתמקד בהקלה על גירוי השלפוחית ותחושת הדחיפות, הפחתת גירויים שמגבירים את תכיפות השתן, תמיכה בריריות, השלמת חוסרים והורדת דלקתיות - באופן עדין, טבעי ובטוח. תמיכה טבעית משלבת התאמה תזונתית, סביבתית ואורח חיים כללי (שינה, סטרס, תנועה).

​​​

מטרות התמיכה הטבעית:

• תמיכה בריריות

• הרגעת שרירי השלפוחית

• הפחתת גירויים שמגבירים את תכיפות השתן

• חיזוק השליטה על רצפת האגן

• השלמת חוסרים

• תזונה מותאמת

• הורדת סטרס

​​

זה אפשרי! לא עוד תכיפות במתן שתן וחוסר נעימות.

​התחילו עוד היום בתהליך התמיכה בגוף.