ויטמין D ידוע בעיקר בזכות תרומתו לבריאות העצם, אך הוא חיוני גם לתפקוד מערכת החיסון, שיפור מצב הרוח ותפקוד השרירים, ותמיכה בבריאות הלב. נטילה יומית של ויטמין D יכולה לתרום לעור זוהר, ריכוז מנטלי טוב יותר ועוד. בריאות העצם ויטמין D ממלא תפקיד קריטי ביצירה ובשמירה על עצמות חזקות ובריאות. משפר את ספיגת הסידן ממערכת העיכול. מווסת את השימוש בסידן וזרחן לצורך יצירה תקינה של עצמות. תומך בתהליך תיקון העצמות לשימור והחזרתן לפי הצורך. מונע בעיות עצם, כמו אוסטאופורוזיס ורככת. צריכת סידן

ויטמיני B הם קבוצה של ויטמינים מסיסים במים, שכל אחד מהם ממלא תפקיד חשוב בשמירה על בריאות הגוף. כל ויטמין בקבוצת B אחראי לתהליכים פיזיולוגיים שונים בגוף, ויש להם השפעה ישירה על רמות האנרגיה, תפקוד המוח, מערכת העיכול, המערכת החיסונית ועוד. הנה הסיבות העיקריות לכך שכולנו זקוקים לויטמיני B: תומכים במערכת החיסון ויטמינים מקבוצת B חשובים מאוד לחיזוק המערכת החיסונית. במיוחד ויטמינים B6 (פירידוקסין) ו-B9 (חומצה פולית), אשר מסייעים בייצור תאי דם לבנים ונודגנים שנלחמים בזיהומים. חוסר ב