​​​​

תת משקל (underweight) הוא מצב שבו משקל הגוף נמוך מהטווח שנחשב בריא ביחס לגובה. המדד הנפוץ ביותר להגדרת תת משקל הוא BMI - מדד מסת הגוף. BMI הוא כלי פשוט ונפוץ, אבל לא תמיד משקף בדיוק את כמות השומן בגוף מפני שהוא לא מבחין בין שריר לשומן.

​​

טווחי BMI למבוגרים

​​

תת משקל - מתחת ל 18.5

משקל תקין - 18.5-24.9

השמנת יתר - 30 ומעלה

משקל עודף נחשב בין 25 ל 29.9 BMI​

​

מהם הגורמים האפשריים לתת משקל

​

• תזונה בלתי מספקת:

  • צריכת קלוריות נמוכה יותר ממה שהגוף משתמש.

  • חוסר גישה למזון בריא ומזין, או דיאטות קיצוניות.

• מטבוליזם גבוה:

  • ישנם אנשים עם חילוף חומרים מהיר מאוד (“מטבוליזם גבוה”) שלא מצליחים לצבור משקל גם כשהם אוכלים.

  • פעילות גופנית מוגזמת - “שריפת” קלוריות גבוהה מאוד.

• מצבים רפואיים:
  • מחלות כרוניות: למשל מחלות מערכת העיכול (קרוהן, צליאק), זיהומים ממושכים.
  • בעיות בהורמונים: למשל פעילות יתר של בלוטת התריס (Hyperthyroidism).
  • הפרעות בספיגה (Malabsorption): הגוף לא סופג מספיק חומרים מהמזון.
  • תרופות שגורמות לאובדן תיאבון או לתופעות כמו בחילה.

• מצבים נפשיים / פסיכולוגיים:

  • הפרעות אכילה: כמו אנורקסיה, בולימיה.

  • דיכאון, חרדה, סטרס - יכולים לגרום לחוסר תיאבון.

  • שימוש בסמים, אלכוהול - יכול להשפיע על צריכת המזון.

• גורמים סביבתיים / חברתי־כלכליים: 

  • קשיים כלכליים - חוסר יכולת לקנות מזון מזין.

  • גיל מתקדם - אצל קשישים יש לעיתים חוסר תיאבון, קושי לאכול.

• גנטיקה / נטייה מולדת:

  • יש אנשים שהם “רזים טבעית” - המשקל הנמוך יכול להיות חלק מהמבנה הגנטי שלהם.

  • נטייה גנטית לחילוף חומרים מהיר.

​

מהם התסמינים וההשפעות של תת משקל

​​

• עייפות וחולשה - חוסר אנרגיה עקב צריכת קלוריות נמוכה.

• סחרחורות או תחושת קושי בלחץ דם (דופק נמוך / לחץ דם נמוך).

• שיער דליל או נשירה, עור יבש, בעיות בשיניים.

• מערכת חיסונית מוחלשת - אפשר לחלות יותר בקלות.

• אנמיה (חוסר בדם) - יכולה לגרום לעייפות, סחרחורות.

• אצל נשים - מחזור לא סדיר או הפסקת מחזור (בעקבות חוסר שומן בגוף).

• קושי להרות (בעיות פוריות) – במיוחד אם המחזור נפסק.

• דיכאון או שינוי מצב רוח.

• בעיות צמיחה בילדים - תת־משקל בילדות עלול לפגוע בצמיחה תקינה.

​​